Άγχος: Νίκησέ το με τον κανόνα 3-3-3
Μην αφήνεις το άγχος να κυριαρχεί στην καθημερινότητά σου. Ο κανόνας 3-3-3 θα σε βοηθήσει να επανακτήσεις τον έλεγχο. Η…
ΑΓΧΟΣ
Ο νέος απρόσμενος τρόπος να καταπολεμήσετε το άγχος
Τι θα λέγατε να κάνατε το στρες να λειτουργεί υπέρ σας; Φαίη Βάκρινου Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται σημαντική αύξηση στον…
Άγχος στη δουλειά: Η «πηγή του κακού» για την υγεία και τις προσωπικές σχέσεις
Το άγχος στον εργασιακό χώρο επιβαρύνει τη σωματική και ψυχική υγεία, οδηγεί σε χωρισμούς και αυξάνει τις καταχρήσεις, όπως προκύπτει…
5 TIPS ΜΕ ΤΗ ΣΦΡΑΓΙΔΑ ΤΟΥ HARVARD ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΛΕΙΣ ΦΡΕΝΟ ΣΤΙΣ ΑΓΧΩΤΙΚΕΣ ΣΚΕΨΕΙΣ
Όλοι έχουμε στιγμές που ο εγκέφαλός μας «κολλάει» στην ίδια σκέψη ή που οι σκέψεις μας πηδούν από το ένα…
Τα σημάδια στο πρόσωπο που δείχνουν ότι έχετε άγχος
Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων, αλλά εκδηλώνεται και στο πρόσωπο. Το άγχος μπορεί να παρατηρηθεί…
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΟΥ ΚΟΡΥΦΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ
Ίσως έχει συμβεί και σε σένα. Από το πουθενά, η καρδιά σου αρχίζει να χτυπάει δυνατά, το μυαλό σου νιώθει…
6 τρόποι για να ανακουφιστείτε από το άγχος, σύμφωνα με τους ειδικούς
Όλοι βιώνουμε κάποια μορφή άγχους στη ζωή μας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι διαταραχές άγχους κατατάσσονται στην πρώτη θέση των προβλημάτων…
Κοίτα να δεις που υπάρχουν φαγητά που μειώνουν το άγχος
Συμπεριλαμβάνοντας τις συγκεκριμένες τροφές στη διατροφή μας μπορούμε να καταπολεμήσουμε το άγχος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης…
ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΑΝ Η ΔΥΣΠΝΟΙΑ ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ
Ένας επίμονος πόνος στο στήθος και μια δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να σε οδηγήσει –στην καλύτερη– στον γιατρό και –στη χειρότερη– στα…
ΜΙΑ ΑΠΛΗ ΜΕΘΟΔΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΔΩ ΚΑΙ ΤΩΡΑ
Ας υποθέσουμε ότι έχεις μια πολύ σημαντική ημέρα μπροστά σου: μια επαγγελματική συνάντηση στη δουλειά, μια παρουσίαση στη σχολή ή…
Έξι τρόποι για να «νικήσετε» το άγχος
Σε μια κοινωνία υψηλότατης πίεσης το άγχος δείχνει συχνά ως κάτι αναπόφευκτο. Ωστόσο είναι σημαντικό να καταφέρετε να το διαχειρίζεστε…
Αυτές οι 11 αιτίες μπορούν να πυροδοτήσουν το άγχος – Οι δύο θα σας εκπλήξουν
Το άγχος είναι μια κατάσταση της ψυχικής υγείας που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα και πέρα από ψυχικά συμπτώματα εμφανίζει και σωματικά, όμως συνήθως αρκετοί παρερμηνεύουν…