3 εύκολες ασκήσεις για τα πόδια: Βήμα-βήμα πώς να τις κάνετε
ΑΣΚΗΣΗ 1 Κάθομαι σε πλάγια θέση και στηρίζομαι στον αγκώνα, λυγίζω τα πόδια και έχοντας τα γόνατα ανοικτά, ενώνω τα…
ΑΣΚΗΣΗ
Άσκηση: Ποια ώρα είναι καλύτερη για να «πέσει» η πίεση και η κοιλιά
Θα μπορούσε η ώρα που γυμναζόμαστε να επηρεάζει την αποτελεσματικότητα της άσκησής μας; Ποιο διάστημα της ημέρας είναι καταλληλότερο για…
Η άσκηση μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους κατά την εγκυμοσύνη
Ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα αποτελέσματα μιας σειράς ερευνητικών μελετών από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας για…
Τροχαίο και φωτιά στη σήραγγα Κατερίνης -Κοινή άσκηση ΕΚΑΒ Κ.Μακεδονίας και Θεσσαλίας (βίντεο & φωτό)
Κοινή άσκηση, με την κωδική ονομασία «’Ολυμπος», πραγματοποίησαν πληρώματα του ΕΚΑΒ Θεσσαλίας και ΕΚΑΒ Κεντρικής Μακεδονίας, στη σήραγγα Τ-4 του αυτοκινητοδρόμου ΠΑΘΕ, στην Κατερίνη. Το σενάριο,…
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν ασκείσαι για μόνο 10 λεπτά την ημέρα
Υπάρχουν περίοδοι όπου νιώθεις πολύ ενεργητική και μπορείς να τηρήσεις την καθημερινή άσκηση και άλλες όπου ακόμα και 10 λεπτά…
Αυτή η άσκηση χτίζει τους πιο δυνατούς κοιλιακούς σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Το όνειρο κάθε άντρα είναι να πλάσει καλοσχηματισμένους και σκληρούς κοιλιακούς. Η προσπάθεια, όμως, που πρέπει να καταβάλουμε για να αρχίζουν…
Τα πλεονεκτήματα της άσκησης με το βάρος του σώματος
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά. Αλλά παράλληλα με όλα τα είδη ασκήσεων, η προπόνηση χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματός…
Pilates για ηλικιωμένους: Όσα πρέπει να ξέρετε
Όσο μεγαλώνουμε, το σώμα μας χρειάζεται πολλή φροντίδα. Αρχίζουμε να χάνουμε δύναμη, κινητικότητα αλλά και την αίσθηση της ισορροπίας μας.…
Πώς η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου
Το πιο γνωστό όφελος της γυμναστικής είναι ότι μας βοηθά να κρατάμε το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα. Πιο πρόσφατα,…
Μεγάλη άσκηση διάσωσης στο αεροδρόμιο της Ρόδου παρουσία του προέδρου του ΕΚΑΒ
Συμμετείχαν η Fraport το ΕΚΑΒ , η Πυροσβεστική Υπηρεσία και η Ελληνική Αστυνομία Μεγάλη διασωστική άσκηση βρίσκεται αυτή την ώρα…