Τρώω λίγο, γυμνάζομαι, αλλά παίρνω κιλά: Τι μπορεί να συμβαίνει
Γράφει η Μαρία Μαντζώρου (Διαιτολόγος-Διατροφολόγος)* Γιατι παίρνω κιλά απο την στιγμή που τρώω λίγο; Μια ερώτηση που βασανίζει πολλούς. Πάμε να δούμε τους…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
4 TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΓΙΝΕΙ ΣΥΝΗΘΕΙΑ Η ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι σημαίνει για σένα «υγιεινή διατροφή» και τι συμβουλή θα έδινες σε κάποιον που θέλει να την υιοθετήσει; Αν κάνεις…
Φούσκωμα στην κοιλιά: Οι τροφές που το επηρεάζουν
Το πρήξιμο μετά από ένα βαρύ γεύμα είναι πολύ συνηθισμένο και δυσάρεστο συναίσθημα. Προφανώς, οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν να…
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να μαγειρέψετε τα λαχανικά σας
Κάθε τρόφιμο είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά όπως, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Πολλά από αυτά μπορούν να…
Tι μπορείς να φας αργά το βράδυ χωρίς ενοχές;
Ας είμαστε ρεαλιστές: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ. Μπορεί να χρειαστεί να…
Κι όμως αυτά τα 8 τρόφιμα μάς κάνουν να χάνουμε βάρος
Μπορεί να νομίζετε ότι για να χάσετε βάρος πρέπει να αποκλείσετε τελείως από τη διατροφή σας τους υδατάνθρακες, τη γλουτένη ή τα…
Τα 4 καλύτερα λαχανικά για το ήπαρ, σύμφωνα με διατροφολόγους
Αν και το ήπαρ έχει την μοναδική ικανότητα να “αναγεννάται” μετά από βλάβη, δεν είναι ανίκητο. Το τι τρώτε και…
Υπάρχουν 10 τρόποι για να παραμείνετε fit μέσα στη χρονιά
Πηγαίνετε γυμναστήριο, καταναλώνετε τις σωστές τροφές, δεν παρασύρεστε και οι κοιλιακοί σας είναι στο ονειρεμένο σημείο! Συμβαίνει πάντα έτσι; Όχι,…
Πεινάτε πριν κοιμηθείτε; Τι να κάνετε για το νυχτερινό τσιμπολόγημα – Ποιες τροφές να προτιμήσετε
Οι μεταμεσονύχτιες επιδρομές στο ψυγείο μπορεί να μην κρύβουν αρκετούς κινδύνους όταν γίνονται περιστασιακά, σε μια συστηματική βάση ωστόσο θα…
Ποιες βιταμίνες χάνετε όταν ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά
Εάν η δεύτερη κίνηση -μετά το πλύσιμο- προτού καταναλώσετε ένα φρούτο ή λαχανικό είναι να το ξεφλουδίσετε, τότε συνεχίστε να…
Το πολύτιμο συστατικό που ρίχνει την πίεση και προστατεύει την καρδιά – Ποια τρόφιμα το περιέχουν
Τι κοινό έχουν τα μήλα, τα μούρα, τα σταφύλια, η μαύρη σοκολάτα και το τσάι; Ήδη γνωρίζουμε ότι το καθένα από αυτά…
10 λόγοι για να τρως ρόδι
Είναι νόστιμο, είναι της εποχής και τρώγεται όλες τις ώρες και σε διάφορες παραλλαγές. Αρκεί βέβαια να έχεις διάθεση και…