Φυτικό γάλα: Αμυγδάλου, καρύδας ή κάνναβης; Ποιο υπερέχει
Είναι το φυτικό γάλα μια υγιεινή επιλογή; Έχει παρόμοια θρεπτική αξία με το αγελαδινό γάλα; Ο κ. Κάρολος Παπαλαζάρου, Κλινικός…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σημάδια στο σώμα μας λόγω κακής διατροφής
Γράφει ο Θεόδωρος Κουτράκος, Κλινικός Διαιτολόγος, Προϊστάμενος Τμήματος Διατροφής, Συντονιστής Ομάδας Ασφάλειας Τροφίμων, Ιατρικό Κέντρο Αθηνών. H ελλιπής πρόσληψη θρεπτικών…
Τα καλύτερα λαχανικά για να χτίσετε μυς και δύναμη
Αν αγνοείτε επιδεικτικά τα λαχανικά και προτιμάτε το κρέας για να πάρετε πρωτεΐνη, κάνετε λάθος. Ναι, το κρέας είναι η…
Πώς να εκπαιδεύσεις τον εγκέφαλό σου να μην ενδίδει στους διατροφικούς πειρασμούς
Οι συμπεριφορές υγείας είναι ένα πολύ παράξενο φαινόμενο. Ενώ όλοι ξέρουμε τι μας κάνει καλό, δεν το ακολουθούμε και τα…
Υγιεινές τροφές που αν τρώτε σε μεγάλες ποσότητες κάνουν κακό
H φράση «μέτρον άριστον» βρίσκει την εφαρμογή της και στην περίπτωση των υγιεινών τροφών. Θα πρέπει πάντοτε να έχετε στο…
Το καλύτερο που μπορείτε να πιείτε για να μειώσετε την φλεγμονή στον οργανισμό
Από την καταπολέμηση ιών και λοιμώξεων μέχρι την αποκατάσταση τραυματισμών, η φλεγμονή παίζει κρίσιμο ρόλο στη φυσική διαδικασία επούλωσης του…
Πέντε τροφές που χορταίνουν χωρίς να παχαίνουν
Αν και δεν υπάρχει μαγική συνταγή που θα μας οδηγήσει στην πολυπόθητη απώλεια βάρους, η σωστή ισορροπία και τα κατάλληλα…
Σταματήστε να τρώτε το “καθαρό μέρος” του ψωμιού που μόλις αρχίζει να μουχλιάζει: Δεν είναι ασφαλές!
Η σπατάλη φαγητού πρέπει να αποφεύγεται. Αλλά η πολυάσχολη καθημερινότητα κάνει εύκολο να χάσετε τον έλεγχο του τι λήγει στο…
Τα πιο υγιεινά ροφήματα και ποτά που πρέπει να βάλουμε στην καθημερινότητά μας
Μπορούμε να τα καταναλώνουμε χωρίς τύψεις! Ολοι γνωρίζουμε ότι τα γλυκά έχουν πολλές θερμίδες. Δεν συνειδητοποιούμε ωστόσο πόσο παχυντικά αλλά…
Πώς αλλάζοντας τη ρουτίνα της διατροφής σας θα χάσετε σίγουρα βάρος
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα είναι πολύ…
Διατροφολόγος λέει ότι αυτό είναι το καλύτερο είδος χυμού μετά τα 50
Ένας φυσικός χυμός από φρούτα ή λαχανικά με μηδενική προσθήκη ζάχαρης μπορεί να προσφέρει πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά στο σώμα…
Τα εξωτικά μούρα με αντιδιαβητική και αντικαρκινική δράση
Τα μούρα camu camu, ένας από τους θησαυρούς του Αμαζονίου, ανήκουν στα παραδοσιακά supefruits που εξυμνήθηκαν από τους ιθαγενείς του ποταμού. Πλούσια…