5 τροφές που τρώμε καθημερινά και είναι γεμάτες κορεσμένα λιπαρά – Με τι να τις αντικαταστήσετε
Το κλειδί είναι η ισορροπία και η αποφυγή υπερεπεξεργασμένων τροφίμων με μηδενική διατροφική αξία Το σώμα μας χρειάζεται λίπος για…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μήπως έχετε έλλειψη σιδήρου; 7 συμπτώματα και τι πρέπει να κάνετε
Περίπου το 15% των ενηλίκων παρουσιάζουν απόλυτη ή λειτουργική έλλειψη σιδήρου Ο σίδηρος αποτελεί ένα από τα πλέον σημαντικά μέταλλα για την…
Αυτός ο τύπος μεσογειακής διατροφής βοηθά στην απώλεια βάρους και την υγεία των οστών
Η καλή διατροφή και η σωματική δραστηριότητα αποτελούν το κλειδί για γερά οστά όσο μεγαλώνουμε Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα…
Το Χάρβαρντ μίλησε: Αυτό είναι το τέλειο πιάτο – για υγιεινή διατροφή
Το Πιάτο Υγιεινής Διατροφής, το οποίο δημιουργήθηκε από εξειδικευμένους επιστήμονες διατροφής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ καθώς και από…
Οι τροφές που καταστρέφουν τα λευκά αιμοσφαίρια και αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό
Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η ασπίδα μας ενάντια στις ασθένειες. Όταν δεν τρώμε σωστά, είμαστε απροστάτευτοι… Βασιλινα Ριστανη Το…
Αυτό το σφηνάκι μπορείτε και πρέπει να το πίνετε κάθε μέρα
Ένας συνδυασμός που μειώνει τη φλεγμονή, ενισχύει το ανοσοποιητικό και προστατεύει από χρόνιες ασθένειες Αν ψάχνετε έναν φυσικό τρόπο να…
Έχεις στο ψυγείο κάτι που μπορεί να μειώσει κατά 20% έναν πολύ θανατηφόρο καρκίνο
Mια μορφή καρκίνου που δεν ανησυχούσε ιδιαίτερα τους ανθρώπους κάτω των 50 ετών το ‘90, έχει γίνει τώρα η κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο…
5 χορταστικές τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Η προσθήκη τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στα γεύματά σας θα σας επιτρέψει να νιώθετε χορτάτοι για αρκετές ώρες. Εάν…
Top 3 δίαιτες για την υγεία της καρδιάς
Η υγεία της καρδιάς συνδέεται άμεσα με τις διατροφικές επιλογές μας. Βασιλινα Ριστανη Τα τρόφιμα που καταναλώνουμε μπορούν να επηρεάσουν…
Οι 8 καλύτερες τροφές που υποστηρίζουν ταυτόχρονα την καρδιά και το έντερό σας
Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, υγιεινά λιπαρά και αντιοξειδωτικά Υπάρχουν τροφές που είναι ωφέλιμες για την καρδιά σας, αλλά είναι…
Διατροφή: Οι «κακές» συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε μετά τα 50
Είτε μόλις μπήκατε στη δεκαετία των 50 είτε βρίσκεστε περίπου στα μισά, πιθανότατα θα έχετε διαπιστώσει ότι το σώμα σας αλλάζει. Για…
5 κοινά διατροφικά λάθη που κάνουμε όλοι, σύμφωνα με διαιτολόγους
Οι διαιτολόγοι συμφωνούν, η ισορροπημένη διατροφή βασίζεται στις απλές, βιώσιμες συνήθειες Η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής είναι συχνά πιο δύσκολη απ’ ό,τι…