Ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Οι 4 λύσεις
Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, εντελώς ξύπνιοι στις 3 π.μ., στριφογυρίζοντας και αδυνατώντας να κοιμηθούν ξανά. Και σύμφωνα με μελέτες,…
ΥΠΝΟΣ
4 συμβουλές για να απολαμβάνουμε κάθε βράδυ τα πιο γλυκά όνειρα
Σε μία απαιτητική καθημερινότητα που «τρέχει» με γρήγορες ταχύτητες, ένας απολαυστικός, οκτάωρος ύπνος το βράδυ, είναι ό,τι χρειαζόμαστε για να…
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα όσο μεγαλώνουμε; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση
Γιατί όσο περνούν τα χρόνια τείνουμε να κοιμόμαστε πιο νωρίς, αλλά και να ξυπνάμε από το… χάραμα; Δύο επιστήμονες εξηγούν…
Γιατί ξυπνάμε νωρίτερα όσο μεγαλώνουμε; Οι επιστήμονες έχουν την απάντηση
Γιατί όσο περνούν τα χρόνια τείνουμε να κοιμόμαστε πιο νωρίς, αλλά και να ξυπνάμε από το… χάραμα; Δύο επιστήμονες εξηγούν…
Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου τη νύχτα μειώνουν τη ζωή σας, σύμφωνα με μελέτη – 5 κόλπα για να κοιμάστε πιο γρήγορα
Πολύ περισσότερο από τη διατροφή, την άσκηση ή τη μοναξιά, ο ποιοτικός ύπνος ξεχώρισε ως βασικός παράγοντας του προσδόκιμου ζωής…
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά – Αρκούν 8 ώρες;
Ενώ οι ρυθμοί της καθημερινότητας γίνονται πιο έντονοι και η κούραση συσσωρεύεται καθώς η περίοδος των γιορτών πλησιάζει, το ερώτημα…
Ξύπνησες στα άγρια χαράματα; Έξι τρόποι για να σε πάρει πάλι ο ύπνος
Μήπως η φίλη σας θύμωσε με το αστείο σας; Είναι ασφαλή τα παιδιά σας στο σχολείο; Θα χάσετε τη δουλειά σας; Ακόμα κι αν…
Τι προκαλεί ένας σύντομος μεσημεριανός ύπνος στον οργανισμό μας;
Έχει αποδειχθεί ότι ο ύπνος βελτιώνει τη γνωστική και συναισθηματική υγεία, ενώ πολλοί ειδικοί στον ύπνο αναφέρουν ότι όσον αφορά τον σύντομο…
Οκτώ tips για να κοιμηθούμε ξανά αν ξυπνήσoυμε μέσα στη νύχτα
Ο ύπνος μας μπορεί να διαταραχθεί για πολλούς λόγους μέσα στη νύχτα. Τώρα μάλιστα που η ζέστη βρίσκεται στα κόκκινα,…
Ύπνος: Τα νόστιμα και δημοφιλή «γιατροσόφια» που καταπολεμούν την αϋπνία
Αν και δεν χρειάζεστε παραπάνω λόγους για να προσθέσετε αυτά τα τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή, νέα ανασκόπηση μελετών υποστηρίζει…
Ύπνος: Γιατρός αποκαλύπτει την Νο1 αιτία που ξυπνάτε στις 3 τα ξημερώματα – «Αυτή είναι η ερώτηση που κάνω σε όσους αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα»
Εάν ο ύπνος διακόπτεται και ξυπνάτε τακτικά στις 3 τα ξημερώματα, δεν είστε μόνοι. Ένας γιατρός αποκαλύπτει την κοινή αιτία πίσω από…
Ύπνος: Οι 4 κίνδυνοι από την χρήση ανεμιστήρα τη νύχτα και 7 συμβουλές για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν έχει ζέστη
Ενώ ο ανεμιστήρας μπορεί να σας βοηθήσει να δροσιστείτε τη νύχτα, στην πραγματικότητα κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, σύμφωνα με…