Γιατί η έλλειψη ύπνου αυξάνει το βάρος μας;
Η επιστήμη εξηγεί το μηχανισμό με τον οποίο η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε αύξηση του βάρους μας Η έλλειψη ύπνου…
ΥΠΝΟΣ
Πώς θα γίνεις πιο έξυπνος ενώ κοιμάσαι
Υπάρχουν πολλοί τρόποι εκεί έξω που υπόσχονται να ακονίσουν το μυαλό σου: από παιχνίδια-παζλ όπως το sudoku μέχρι ο διαλογισμός…
Παγκόσμια ημέρα ύπνου: Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε
O ύπνος αποτελεί ζωτική ανάγκη και απαραίτητη προϋπόθεση για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για…
Τι κέρδος υγείας έχουν όσοι κοιμούνται σε απόλυτο σκοτάδι
Κλείστε τα στόρια, τραβήξτε τις κουρτίνες και σβήστε όλα τα φώτα πριν κοιμηθείτε. Η έκθεση σε ακόμη μέτριο φωτισμό περιβάλλοντος…
Ποια είναι η ιδανική ώρα να πέφτουμε για ύπνο;
«Ώρα για ύπνο», συνηθίζουν να λένε οι γονείς στα παιδιά τους, όταν αυτά είναι μικρά και την επόμενη ημέρα πρέπει…