ΥΠΝΟΣ

Νέα έρευνα ανακάλυψε ότι ο καλός ύπνος βοηθά στη ρύθμιση σημαντικού ‘’συστατικού’’ του ανοσοποιητικού συστήματος. Επηρεάζει το περιβάλλον στο οποίο…

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία και έχουν επίσης υψηλό κίνδυνο αποφρακτικής άπνοιας ύπνου έχουν αυξημένες πιθανότητες θανάτου, συγκριτικά με άτομα χωρίς αυτό το…

Υπάρχουν τρεις στάσεις ύπνου που ανακουφίζουν από τον πόνο στη μέση, τους γοφούς και τον αυχένα. Ποιες είναι; «Ένα δυνατό…

«Η έκθεση σε οποιαδήποτε ποσότητα φωτός κατά την περίοδο του ύπνου συσχετίστηκε με τον υψηλότερο επιπολασμό του διαβήτη, της παχυσαρκίας και…

Ποια είναι η ιδανική διάρκεια ύπνου το βράδυ ώστε τα πρωινά να ξυπνάτε πλήρως αναζωογονημένοι; Οι περισσότεροι θα απαντούσαν ότι ο μαγικός αριθμός…

Όσο περισσότερο χώρο και ησυχία έχουμε, τόσο καλύτερα κοιμόμαστε. Ή μήπως όχι; Ένα μεγάλο, άδειο κρεβάτι, στο οποίο δεν υπάρχει…

Ο πολύς ύπνος ωστόσο έχει συνδεθεί με μια σειρά προβλημάτων υγείας όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο πρόωρος…

Συμπεράσματα έρευνας Δανών επιστημόνων Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται αρκετά και καλά δυσκολεύονται περισσότερο να χάσουν βάρος, με άλλα λόγια…

Αυξημένο κίνδυνο γνωστικής εξασθένισης κατά 40% διατρέχουν τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που αποκοιμιούνται για περισσότερο από μία ώρα στη διάρκεια…

Εάν αναρωτιέστε πόσες ώρες ύπνου είναι ιδανικές για την βέλτιστη υγεία, ευεξία και συγκέντρωση στην καθημερινότητά σας, οι ερευνητές από…