Οι 10 πιο υγιεινές τροφές με τις υψηλότερες θερμίδες
Ιδανικά τρόφιμα, αν θέλετε να αυξήσετε το βάρος σας Η θερμίδα είναι η βασική μονάδα μέτρησης της ενέργειας στα τρόφιμα. Όλοι χρειαζόμαστε…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
13 τροφές με λίγες θερμίδες που είναι εκπληκτικά χορταστικές
Θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι ανάμεσα στα γεύματα Υπάρχουν πολλά τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες που μπορούν να σας βοηθήσουν…
Διατροφή: Ο εύκολος τρόπος να κερδίσετε χρόνια
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Το μυστικό είναι απλό: Βάλτε αυτές τις 6 τροφές στη διατροφή σας. Βασιλίνα Ριστάνη Ποιος είναι…
Η υπερτροφή που θωρακίζει την καρδιά, προλαμβάνει τον καρκίνο και δυναμώνει τα οστά
Αυτή η υπερτροφή περιέχει μεγάλες ποσότητες υγιεινών λιπαρών που είναι ευεργετικά για την καρδιά και τη συνολική υγεία. Περιέχει, επίσης, περισσότερες φυτοστερόλες…
Η γευστική τροφή που προστατεύει την καρδιά, τον εγκέφαλο, τα οστά και τα μάτια σου
Η ντομάτα είναι γνωστή καλή πηγή λυκοπένιου, ουσία που είναι σύμμαχος μας στη ‘μάχη’ με ό,τι απειλεί την υγεία μας.…
Αυτοί είναι οι 15 χρυσοί κανόνες της ισορροπημένης διατροφής
Οι συμβουλές ισορροπημένης διατροφής που ακολουθούν προέρχονται από το βιβλίο του σεφ Ιάκωβου Απέργη «Συνταγολόγιο, Μαγειρική & Υγεία». Πρόκειται για…
Οι 3 καλύτερες και πιο οικονομικές υπερτροφές
ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΜΠΟΣΤΑΝΤΖΟΓΛΟΥ Μπορεί στο άκουσμα της λέξης «υπερτρoφή» ή “superfood“, να σκέφτεσαι ακριβές, διατροφικές επιλογές, όμως στην πραγματικότητα οι υπερτροφές,…
Οι επτά καλύτερες τροφές για την υγεία του εγκεφάλου
Ο καθοριστικός ρόλος της πρωτεΐνης Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο εγκέφαλος είναι το πιο αξιοθαύμαστο και πολύπλοκο όργανο του ανθρώπινου σώματος. Το…
ΚΟΨΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΙΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Κάθε φορά που μπαίνω στον πειρασμό να φάω από εκείνες τις τροφές που «έχω κόψει» εδώ και αρκετό καιρό, φέρνω…
Αισθάνεστε κουρασμένοι; Η βιταμίνη που χαρίζει ενέργεια – 6 τροφές που την περιέχουν
Η καθημερινότητα είναι απαιτητική, γι’ αυτό και το να νιώθουμε κουρασμένοι είναι πλέον πολύ συχνό φαινόμενο. Εκτός, όμως, από τους…
Τι να βάλετε και τι να αφαιρέσετε από το πιάτο σας για να μη σας ρίξει ο κορωνοϊός στο κρεβάτι
Η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά, όσπρια και ξηρούς καρπούς και χαμηλή σε γαλακτοκομικά και κρέας συνδέεται με 39% χαμηλότερες πιθανότητες εμφάνισης Covid-19, σύμφωνα…
Πέντε τρόφιμα που επιλέγει μία καρδιολόγος για να ρίξει τη χοληστερόλη
Η σημασία της καρδιαγγειακής υγείας στη συνολική ευεξία του οργανισμού είναι αδιαμφισβήτητη. Καμία συζήτηση δεν απαιτείται για να αποδείξει ότι η καρδιά,…