Πίεση: 5 πρωτεΐνες που την κρατούν υπό έλεγχο
Η ποικιλία στην πρωτεΐνη είναι το κλειδί για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε ένα υγιές εύρος. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνες: Ποιες πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας, σύμφωνα με το Χάρβαρντ
Η ποικιλία στην πρωτεΐνη είναι το κλειδί για μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή. ΒΑΣΙΛΙΝΑ ΡΙΣΤΑΝΗ Οι πρωτεΐνες είναι δομικά στοιχεία του σώματος. Αποτελούν…
ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΙΣ 3 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΧΑΝΟΥΝ ΤΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΟΥΣ
Νόμιζα ότι μαγειρεύω σωστά τις πατάτες, μέχρι που έγραψα αυτό εδώ το άρθρο. Τότε κατάλαβα ότι το βράσιμο μέχρι να…
Οι 6 τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο για υγιείς αρθρώσεις, δέρμα και μαλλιά
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη βιομηχανία υγείας και γυμναστικής. Ενώ τα συμπληρώματα κολλαγόνου…
Αυτές είναι οι 10 τροφές που μπορούν να κάνουν την γυναίκα να δείχνει νεότερη
Είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι το Α και το Ω για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας. Όμως, εκτός…
Πόσο ευεργετική είναι η χορτοφαγική διατροφή στην πρόληψη νοσημάτων
Πολλές επιστημονικές μελέτες ρίχνουν φως στο πώς επιδρά η φυτοφαγία στην πρόληψη νοσημάτων. Οι θεωρίες για τα αίτια χρόνιας φλεγμονής…
Η λίστα του Harvard με τις δέκα σούπερ τροφές
Η ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για τη συνολική υγεία του οργανισμού. Έρευνες αναφέρουν ότι οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες μειώνουν τον…
«Υγιεινές» τροφές με πολύ περισσότερη ζάχαρη από ό,τι νομίζετε
Τι να προσέχετε κατά την επιλογή τους Yπάρχουν χαρακτηριστικά που έχουν κοινά τα περισσότερα υγιεινά τρόφιμα. Για παράδειγμα, τα υγιεινά τρόφιμα παρέχουν…
Ξεχάσαμε τη μεσογειακή διατροφή
Αφροδίτη Τζιαντζή Πώς άλλαξε το τραπέζι μας την τελευταία 15ετία ● Ξοδεύουμε 20 δισ. ευρώ τον χρόνο για είδη παντοπωλείου…
Τι να φάω όταν έχω γαστρεντερίτιδα: Η δίαιτα BRAT – Πρόγραμμα 3 ημερών
Ελένη Μπορμπόλη Τι να φάτε εάν έχετε γαστρεντερίτιδα, διάρροια και εμετούς. Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε και τι ισχύει για…
Τα 8 καλύτερα πρεβιοτικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε σύμφωνα με τους ειδικούς
Τα πρεβιοτικά είναι γνωστά ως μια ομάδα θρεπτικών συστατικών που παρέχουν “καύσιμα” για τα ωφέλιμα βακτήρια στο έντερο. Εκτός από…
Οι 5 top τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά – Η μία είναι η σοκολάτα
Από το παντζάρι μέχρι τη… σοκολάτα, ακολουθούν πέντε φυσικές αντιοξειδωτικές τροφές που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, νικούν τη γήρανση και…