ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η νωθρότητα που μας καταλαμβάνει το απόγευμα, μερικές ώρες μετά το φαγητό πολλές φορές οδηγεί στην μην εκπλήρωση πολλών υποχρεώσεων…

Στις διακοπές αλλάζει ο τρόπος που οργανώνουμε τη μέρα μας και μπορεί να τρώμε έξω πολύ πιο συχνά. Πώς θα…

ΣΤΕΛΛΑ ΣΤΡΟΥΒΑΛΗ Τραγανά σάντουιτς μπέικον σε λευκό ψωμί, μια ωραία παγωμένη μπύρα ένα ηλιόλουστο απόγευμα. Γνωρίζαμε από καιρό ότι δεν…

Της Βίκυς Κουρλιμπίνη Έχοντας στο πιάτο μας καθημερινά μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στην…

Ποια τρόφιμα είναι ωφέλιμο να καταναλώνουμε περισσότερο και ποια να αποφεύγουμε για «γερή» καρδιά; Πέραν από τον καλό ύπνο, την…

Με το να τρώτε πρώτα την σαλάτα, μετά τις πρωτεΐνες και στο τέλος τους αμυλούχους υδατάνθρακες, οι αιχμές της γλυκόζης στο αίμα θα…

Πολλές μελέτες υποστηρίζουν ότι τα οφέλη από την κανανάλωση πρωτεΐνης στο πρωινόείναι πολλά, ειδικά όταν συμπεριλαμβάνει πρωτεΐνες. Ένα πρωινό υψηλής…

Η LDL χοληστερόλη, η οποία μερικές φορές αναφέρεται και ως “κακή” χοληστερόλη, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό επεισόδιο.…

Ένα μεγάλο ποτήρι παγωμένο νερό ή ένα χορταστικό παγωτό μοιάζουν ως η ιδανική λύση όταν η ζέστη λιώνει την άσφαλτο…

Ξεκινήστε διαβάζοντας τις ετικέτες των τροφίμων Αν θέλετε να υιοθετήσετε ένα πραγματικά υγιεινό τρόπο ζωής είναι σημαντικό να γνωρίζετε την…

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά: Οι δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης που όλοι έχουμε στον οργανισμό μας είναι η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας…

Νεότερη έρευνα αθωώνει τα συχνά κατηγορούμενα πλήρη γαλακτοκομικά και το τυρί και μας δίνει το πράσινο φως να τα εντάξουμε…