ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΩΡΑ ΠΡΙΝ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ
Τι κάνεις λίγο προτού κοιμηθείς; Υποθέτουμε ότι βλέπεις τηλεόραση, όπως περίπου το 50% του πληθυσμού. Εναλλακτικά ίσως τσατάρεις ή διαβάζεις. Όλα θεμιτά…
ΥΠΝΟΣ
Όσο περισσότερο κοιμόμαστε, τόσο πιο πολύ ζούμε: Πώς ο ύπνος επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής
Μια νέα αμερικάνικη επιστημονική μελέτη δείχνει πως ο καλός ύπνος σημαίνει μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Όσο καλύτερος είναι ο ύπνος, τόσα περισσότερα χρόνια μπορεί κανείς να προσθέσει στον…
Ύπνος: Τι μπορεί να σας πει για την υγεία σας
Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας να κοιμόμαστε. Ακόμα κι αν αυτό μάς φαίνεται περίεργο, αυτές οι ώρες μπορούν…
Ξυπνητήρι: Γιατί ξυπνάτε ακριβώς πριν χτυπήσει;
Αν ξυπνάτε συνέχεια λίγα λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι σας, μπορεί να σημαίνει ότι κάνετε κάτι σωστά. Όταν τα μάτια σας ανοίγουν…
Ο «οργασμός» της κάλτσας – Μάθε πώς
Την επόμενη φορά που θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι, φορέστε και κάλτσες. Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι ο ύπνος με κάλτσες τους…
Ποια είδη μουσικής σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο εύκολα
Το να ακούτε μουσική για να κοιμηθείτε είναι μια συνηθισμένη πρακτική που πολλοί άνθρωποι ακολουθούν. Νέα έρευνα, ανέλυσε σχεδόν 1.000…
Έτσι θα κάνετε τον τέλειο ύπνο
Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός όχι μόνο για τις επιδόσεις όσων αθλούνται, αλλά και για να μην νιώθουμε σαν… ζόμπι στις καθημερινές μας δραστηριότητες και ευθύνες. Η κατανάλωση…
Τα βραδινά σνακ που σας χαλάνε τον ύπνο
Όσο κι αν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο βραδινό τσιμπολόγημα, μερικές φορές η λιγούρα είναι ακατανίκητη. Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει…
Τι να φάτε για έναν καλό ύπνο
Στην περίπτωση που έχετε ξυπνήσει με κακή διάθεση, έχετε μειωμένη μνήμη, απόδοση και συγκέντρωση στη δουλειά σας, έχετε σκεφτεί πως…
Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται – το λιγότερο – οι άνω των 50 για να παραμείνουν υγιείς
Τουλάχιστον πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες για πολλαπλά προβλήματα υγείας των άνω των 50 ετών, σύμφωνα με…
Ύπνος: 8 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε βαθιά μέχρι το πρωί
Μέσα από το συγκεκριμένο άρθρο θα επιχειρήσουμε να σας μεταφέρουμε τα τρόφιμα, που αν και δεν δρουν τόσο γρήγορα όσο…
Κοιμηθήκατε καλά; Δείτε τα 5 πράγματα που κέρδισε ο οργανισμός σας
Πόσα οφέλη αποκομίζει ο οργανισμός μας όταν ο ύπνος μας είναι επαρκής, αδιατάρακτος και απολαυστικός; Πολλά είναι η απάντηση και…