Διατροφή: Η μια κίνηση που «ρίχνει» τις θερμίδες χωρίς να μειώσουμε την ποσότητα
Το βάρος επηρεάζεται συχνά από μικρές επιλογές που κάνουμε καθημερινά. Τώρα, πρόσφατη επιστημονική μελέτη αποκαλύπτει ότι μια απλή αλλαγή στη…
ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυγά: Πώς πρέπει να τα τρώτε για μέγιστη απορρόφηση βιταμίνης D, σύμφωνα με τους διαιτολόγους
Οι κρόκοι των αυγών αποτελούν φυσική πηγή βιταμίνης D και αποτελούν έναν εύκολο τρόπο για να ενισχύσετε την πρόσληψή της.…
Πατήσατε τα 50; Βάλτε αυτά τα 8 τρόφιμα στο πιάτο σας – Κάνουν θαύματα
Μετά τα 50, κάθε διατροφική επιλογή μετρά περισσότερο. Οι ειδικοί υποδεικνύουν 8 τροφές που μπορούν να στηρίξουν καρδιά, οστά, μύες…
Το απλό κόλπο που «θωρακίζει» το έντερο και ρίχνει το ζάχαρο
ΠΗΝΕΛΟΠΗ ΜΠΟΣΤΑΝΤΖΟΓΛΟΥ Αν είσαι σαν τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα καταναλώνεις τη συγκεκριμένη ουσία καθημερινά χωρίς καν να το γνωρίζεις. Οι…
Τι να τρώτε για να χάσετε λίπος
Η απώλεια λίπους δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο τρώτε, αλλά και από το τι επιλέγετε να βάλετε στο πιάτο…
Ποια τροφή μείωσε την κακή χοληστερόλη μέσα σε 48 ώρες
Θεοδώρα Ν. Τσώλη Το να τρώει κάποιος σχεδόν αποκλειστικά βρώμη επί δύο ημέρες ίσως δεν φαίνεται και τόσο ελκυστικό, όμως…
Αυτές οι τροφές βάζουν φρένο στη γήρανση και σας κρατούν νέους
Η πιο αποτελεσματική στρατηγική αντιγήρανσης μπορεί να ξεκινά απλώς από το καλάθι του σούπερ μάρκετ Όλοι ψάχνουν το μυστικό της…
Η Μεσογειακή διατροφή συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εγκεφαλικού
Οι γυναίκες που ακολουθούν μεσογειακή διατροφή αντιμετωπίζουν μειωμένο κίνδυνο ισχαιμικού ή αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου, δείχνει μελέτη που παρακολούθησε δεκάδες χιλιάδες…
Ο Περιορισμός των Υδατανθράκων Βελτιώνει τον Καρδιαγγειακό Κίνδυνο
Στη μεγαλύτερη μελέτη ανασκόπησης (meta-analysis) που έχει πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα, αξιολογήθηκαν 174 τυχαιοποιημένες κλινικές μελέτες, που αφορούσαν διατροφή με μειωμένη…
Γιατί η βρώμη μειώνει τη χοληστερόλη: ο καθοριστικός ρόλος του εντερικού μικροβιώματος
Η βρώμη θεωρείται εδώ και δεκαετίες μια από τις πιο «υγιεινές» τροφές, ιδιαίτερα για την καρδιά. Είναι γνωστή για την περιεκτικότητά της…
Υγιεινό βραδινό: Χειροποίητες κρέπες σε αλμυρή και γλυκιά εκδοχή
Φτιάχνονται γρήγορα και τις κάνουμε όπως θέλουμε: αλμυρές ή γλυκές Κείμενο: Βίβιαν Παπακωνσταντίνου Αυτές οι χειροποίητες κρέπες είναι απαλλαγμένες από περιττά…
Επτά τρόφιμα για ενέργεια όλο το 24ωρο
Πολλοί άνθρωποι θυσιάζουν το πρωινό τους για λίγα λεπτά παραπάνω ύπνου. Όμως, το να τρώμε πρωινό είναι ένας από τους…