Οι καλύτερες συμβουλές για καλό ύπνο όταν έχει πολλή ζέστη
Ένας μεγάλος μπελάς όταν έχει πολλή ζέστη είναι το πώς θα κοιμηθούμε καλά, χωρίς να παγώνουμε από το air condition…
ΥΠΝΟΣ
Το απλό τρικ για να κοιμηθείτε σε 60 δευτερόλεπτα
Είναι γεγονός ότι με την κούραση και το άγχος της καθημερινότητας ο ύπνος για πολλούς ανθρώπους γίνεται δύσκολη υπόθεση. Ένα…
Προσέξτε τι ώρα πάτε για ύπνο, αν θέλετε να έχετε καλή υγεία
Αν θέλετε να διαφυλάξετε την υγεία σας, δεν αρκεί να βεβαιώνεστε απλώς ότι κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ. Εξίσου σημαντικό είναι…
Ύπνος: Πόσο χρειάζεται ο οργανισμός μας ανάλογα με την ηλικία, και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο ύπνος είναι ένας απαραίτητος παράγοντας για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας του ανθρώπου. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την…
Το τεράστιο λάθος που κάνουμε (όλοι) όταν δεν μας παίρνει ο ύπνος
Όταν δεν μπορείς να κοιμηθείς, το ρολόι… αρχίζει να μετράει αντίστροφα όσον αφορά στην ξεκούρασή σου. Οι 7 ώρες γίνονται 6,…
Γιατί όσο μεγαλώνουμε, ξυπνάμε νωρίτερα;
Αν είχες συνηθίσει να πηγαίνεις για ύπνο αργά και να ξυπνάς αργά, είναι πολύ πιθανό να έχεις παρατηρήσει πως μεγαλώνοντας, όλο αυτό…
Έμφραγμα: Υπερδιπλάσιος ο κίνδυνος για όσους κοιμούνται έτσι
Ο ακανόνιστος ύπνος τα βράδια αυξάνει τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η υπνηλία στους ηλικιωμένους κατά τη…
Πέντε συνήθειες ύπνου που προσθέτουν έως πέντε χρόνια ζωής
«Αν οι άνθρωποι ακολουθήσουν αυτές τις ιδανικές συμπεριφορές ύπνου, είναι πιθανότερο να ζήσουν περισσότερο. Αν μπορέσουμε να βελτιώσουμε συνολικά τον…
Γιατί τα κρύα πόδια διαταράσσουν τον ύπνο σας
Οι κάλτσες μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο βαθιά. Ο λόγος είναι ότι βοηθάνε το βιολογικό μας ρολόι γνωστό…
Ύπνος: Οι καλύτερες στάσεις για να αποφύγουμε πόνους, ενοχλήσεις και ρυτίδες
Ακόμα κι αν μοιραζόμαστε το κρεβάτι μας με κάποιον άλλον, ο τρόπος που κοιμόμαστε με άνεση διαφέρει. Θα μπορούσαμε, όμως,…
O ανεπαρκής ύπνος αυξάνει την όρεξη με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού βάρους
Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, η Επιστημονική Ομάδα…
Έξι τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε εύκολα και γρήγορα
Μια μπριζόλα ή μια πίτσα πιθανότατα δε θα μας οδηγήσουν γρήγορα στην αγκαλιά του Μορφέα, εάν επιλέξουμε να τα καταναλώσουμε…